健康の基本は食生活。異論は認めない。

健康の基本は食生活。異論は認めない。

2015年1月21日 18:39 / カテゴリ:[ 健康 ]

とあるお金持ちの方が健康あっての財産だといってました。

有り余るほどのお金があっても健康を害していては何の意味がないそうです。そりゃーそうでしょうね。寝たきりの状態で大金持ちになってもうれしくないですから。

人生を謳歌するためには健康な身体というのが不可欠なわけですが、今の自分の生活が寝たきり一直線の生活だとは思ってもみない人がほとんどだと思います。

例えば紫外線対策ってやりすぎるとビタミンD不足になるので、骨が弱ってボロボロになってしまいます。これなんかはまさにシミのない肌だけで寝たきりになるという話ですよね。

お金を節約しようとしたり、時間がもったいないからとインスタント食品であったり、加工食品、お総菜で済ませていると、塩分過剰から高血圧になったり、糖質過剰で糖尿病になったりします。

まさに本末転倒です。

すべての健康の基本は食生活にありますが、頭でそれはわかっていても実際に行動に落とし込んでいるという人は少ないのではないでしょうか?

30代ともなると美容面でも健康面でもいろいろな不都合が出てくると思いますが、栄養バランスをきちんと整えるだけでもだいぶ違ってきます。ビタミンとミネラルの不足を改善するだけでもインパクトはあると思います。

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