健康

クリスタルな毎日

膝の痛みを和らげる簡単な方法

2013年5月19日 17:22 / カテゴリ：[ 健康 ]

ここ最近、夜になると膝関節がポキポキ鳴り、

痛むときもあるので眠れないことがあります。

妊娠による体重増加や運動不足が原因だと思うけど、

無理な運動はできないため、何とか膝の痛みを和らげる

簡単な方法はないものかと考えました。

本当に簡単なことだけど、膝下にクッションを置いて

足を高くしてみました。

何となく痛みが和らいだ気がして、いつの間にか眠っていました（；^ω^）

私にとっては、それなりに効果アリ??

妊婦でも飲めるサプリメント

2013年3月10日 09:03 / カテゴリ：[ 健康 ]

久しぶりの更新m(_ _)m

体調が良かったり悪かったりするなぁ～と思いきや、

妊娠していることが分かり、なかなか体が思うように動かない日々です（；^ω^）

妊娠初期は葉酸をしっかり摂取した方が良いと聞き、

毎日欠かさず飲み続けています！

でも、ふと思ったんですよね。

妊婦って、いろんなサプリメントを飲まない方がいいの??

サプリメントは薬ではないから、どうなんだろう～・・・

と思って(｡-_-｡)

今は、葉酸サプリしか飲んでないけど。

プラセンタとか女性に人気のサプリですよね（´∀｀）

飲んでみたいサプリメントはあるけど、胎児のことを考えると

なかなか。。。

昨日から、下腹と、なぜか（？）太ももが痛くて
無理な運動をしたわけでもないのに、なんでかな～??という感じで、今日婦人科を受診してきました！

痛みの原因は「排卵痛」だって(^^ゞ
確かに、生理周期やおりものの量で
何となく予感はあって、婦人科を受診したんだけど(笑)
案の定！という感じです。

排卵痛にも個人差があって、女性み～んな下腹部が痛むとか、太ももが痛むとか、痛みの強さも違うし、まったく痛まない人もいるんだそうです。

生理前かな？って勘違いしやすい痛みでもあります。

牛乳

2012年1月18日 16:16 / カテゴリ：[ 健康 ]

牛乳嫌いの息子。娘は牛乳が大好きで息子の年齢の頃には
一日１本以上飲んでいたんだよね。
だから我が家の冷蔵庫は毎日牛乳だらけだった。
もちろん明治の牛乳。

でも息子はまったく飲もうとしない。
ココアにしたら飲めるかな？と思いやってみたけど
飲まない。

仲のいい友人が牛乳大好きだったので飲んでいる所を見せて
もらって飲もうと言ってみたけどまるっきりだめ。
3歳にしては小さなほうだからせめてカルシウムいっぱいの
牛乳を飲んでくれれば助かるのにな。
男の子だから背が高い方が絶対いいものね。
今日、カルピスを飲みたいといわれた時、そういえば・・・と
思いカルピスの後ろをみたら牛乳割りもおいしいよと書いて
あった。

だめでもともとカルピスを牛乳でわって出してみた。
いつもより色も濃い目だったから微妙かな・・・と思ったけど。
でも本人は気づかない様子。
あまり見すぎるとわかってしまいそうだからちらちらとみていたら
飲んでる！

カルピスおいしい？と聞くとおいしい！と笑顔だった。
やっと牛乳を飲んでくれる方法をみつけました。
これからは毎朝牛乳割りカルピスにしようかな。