クリスタルな毎日

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ヨガとルイボスティーを始めました

2015年6月29日 21:41 / カテゴリ:[ 美容 ]

運動不足と便秘解消のため、ヨガを始めました。
ヨガってソフトな運動だからそんなに疲れないかと思っていたけど、意外に疲れてしまいます。汗も沢山出るし、終わった後疲れて、その日はすぐ睡魔が襲ってきます。ヨガはハードな運動なのかもしれません。運動不足の友人に勧めたら、カラダの調子が良くなったと喜んでいました。

ヨガの後は水分補給もかかせません。せっかく摂る水分なので、栄養素が豊富な物と思い、これまでスポーツドリンクを飲んでいましたが、スポーツドリンクって甘ったるい感じがして嫌でした。もっともさっぱりするものをと思い、探した飲み物がルイボスティー。

最近私のなかでマイブームとなっているルイボスティー。ルイボスティーだけでも、いろんなメーカーから販売されていて、正直どれを買っていいか迷ってしまいます。いろいろ試してみて、自分に合う味のものを毎日続けて飲むことをおすすめします。
人気のルイボスティー情報はこちら

ヨガの中でもホットヨガというのが最近では人気だそうです。
ホットヨガとは、室温を高く設定してヨガを行うことで、代謝がアップするというもの。
それによって美容や健康に良いそうです。
今度はそれも試してみたいな。

エステで脱毛する前に知っておきたいこと

2015年5月30日 18:49 / カテゴリ:[ 美容 ]

エステで脱毛したいけど、強引に勧誘されるのが心配ですね。
近頃の脱毛エステでは、勧誘しないと言い切っているところもあるので、そのようなところを利用するのも良いです。
といっても100%勧誘されないということはないと思っていたほうが良いです。
例えば、こちらのコースはどうですか?と紹介される程度のことはあるものです。
これを勧誘されたと思うのはちょっと過敏すぎです。
ワキ脱毛500円のキャンペーンで、コース紹介もできなければエステとしては大赤字です。
コース紹介だけでなく、その後にも勧誘うされるようであれば毅然と断るようにしましょう。

脱毛エステの値段ですが、サロンにより料金はけっこう違います。
また、どんなプランを選ぶかによっても変わります。
お得なところを見つけるには、いくつかのサロンを比較検討するようにしてください。
http://xn--u9j5f0buc317ym34anh5a8ff.net/
施術後には肌ケアをするのが一般的です。
光脱毛はダメージが少ないと行っても、保湿ケアなどすることが大切です。
そのようなケアがないところはやめておいたほうが無難です。
そして、家に帰ってからは自分でもアフターケアは行うのがおすすめ。

健康の基本は食生活。異論は認めない。

2015年1月21日 18:39 / カテゴリ:[ 健康 ]

とあるお金持ちの方が健康あっての財産だといってました。

有り余るほどのお金があっても健康を害していては何の意味がないそうです。そりゃーそうでしょうね。寝たきりの状態で大金持ちになってもうれしくないですから。

人生を謳歌するためには健康な身体というのが不可欠なわけですが、今の自分の生活が寝たきり一直線の生活だとは思ってもみない人がほとんどだと思います。

例えば紫外線対策ってやりすぎるとビタミンD不足になるので、骨が弱ってボロボロになってしまいます。これなんかはまさにシミのない肌だけで寝たきりになるという話ですよね。

お金を節約しようとしたり、時間がもったいないからとインスタント食品であったり、加工食品、お総菜で済ませていると、塩分過剰から高血圧になったり、糖質過剰で糖尿病になったりします。

まさに本末転倒です。

すべての健康の基本は食生活にありますが、頭でそれはわかっていても実際に行動に落とし込んでいるという人は少ないのではないでしょうか?

30代ともなると美容面でも健康面でもいろいろな不都合が出てくると思いますが、栄養バランスをきちんと整えるだけでもだいぶ違ってきます。ビタミンとミネラルの不足を改善するだけでもインパクトはあると思います。

詳細>>30代女性サプリ【健美ゼミ】


正しい大人の美白ケアって知っている?

2015年1月17日 14:56 / カテゴリ:[ 美容 ]

この時期のスキンケアというと保湿ONLYという感じだと思いますが、間違いですね。美白も頑張らないといけません。

というのも紫外線が強くなってから美白しても意味がないからです。あくまでも美白コスメはメラニンの生成を抑制するものですから、メラニンがたくさんつくられる春夏に美白をしても現状維持が精いっぱいなんです。

わかりますかね?

なので、紫外線が弱くなり、メラニン生成のスピードが鈍化する秋冬に美白ケアを頑張って白くする攻めのケアをして、春夏はUVから肌を守る、守りのケアに徹するというのが正しいです。

このサイトに詳しいです。>>大人美白のやり方

美白で覚えておかないといけないのは、美白成分の働きはもちろん、肌がメラニンを作り、排出する仕組み、年間の紫外線量など多岐にわたります。夏だけ美白と銘打ったコスメを使えばいいと思っていたら大間違いです。

およそ6割強の人が美白ケアの実感を感じたことがないといわれているんですが、その原因はそもそも正しい美白のやり方がわかっていない、できていないからです。

スキンケアはバカな人は効果を得られませんからね。

素晴らしい未来をイメージさせるのが営業や販売のお仕事

2014年9月12日 03:58 / カテゴリ:[ 家族 ]

モニタリングという番組があって
販売員の方が切れない包丁とか紅白の旗とか
およそ必要ないものを売ってましたけど、売れるもんなんですね。

ちゃんとした商品を売ればどんだけ売れるんだろうという話ですよ。

実演販売員の人で、すごい人は何でも売ってしまうように
営業マンもすごい人は何でも売ってしまうんだそうです。

英語教材から家までなんでもです。

名前は忘れたけれど、伝説の人がいました。
何でも売ってしまう人なんですが、すべて飛び込みなんですね。
初見のお客さん相手にですよ。家もです。

そんな人の営業マニュアルがあったんですが、
いかんせん名前を忘れてしまったので思い出しようがありません。

あっ!思い出しました

「加賀田晃さん」です。

日本に数多くいる伝説の営業マンの一人です。
おそらくこの人なら男性にだって化粧品を売ってしまえるはずです。

これも売るはず>>目尻のシワに効くアイクリームの選び方

モニタリングを見ていて思ったんですが、
イメージさせるのがうまいですよね。

この商品を使うことでどんな体験ができるのか?
どんな未来が待っているのか?

そういうのをイメージさせる。

製品の特長とかはどうでもいいんですね。
シワに効く効果効能を語るのではなくて、シワが消えることで
どんな素晴らしい毎日が待っているか?なわけですよ。

P4を見てるなり

2014年6月27日 23:37 / カテゴリ:[ 雑記 ]

f.jpgニコニコ生放送でP4(ペルソナ4)の一挙放送を見てます。
話数が多いので、2回に分けて放送されています。
合計で11時間以上になるみたいです。
まだ見始めたばかりですが、なかなか面白いですね。

日本のアニメやゲームは学生や子供が主人公のものが多いですよね。
海外のアニメファンやゲームファンからすると、子供が主人公なのはおかしいそうです。
子供がものすごい力を持っていて、モンスターを倒していくのはおかしいということですね。
まあ、当然の意見ですな。

海外のアニメやゲームを見ると、主人公はガチムチのおっさんが多いですね。
海外ではガチムチのおっさんがカッコイイという意見が多いみたいです。
ハリウッド映画でもブルース・ウィリスみたいなおっさんが活躍してますね。

肌のハリを取り戻すには?

2014年6月27日 16:12 / カテゴリ:[ 美容 ]

クレイパックやってみたことありますか?

気持ちが良いだけではなく、お肌に潤いを与えてキメを整え、
ワントーン明るくしてくれるといわれているクレイパック。

ガスールをはじめとしてベントナイト、ホワイトクレイ、
マリンシルトなど美肌効果に定評があるもの成分満載です。

泡洗顔するよりもクレイのほうが吸着力があるといわれてます。

汚れをしっかりと落としながらパックに含まれている有効な成分が
お肌の内部へと浸透するので毛穴汚れはもちろんのこと、
角質肥厚によるお肌のくすみも解消できそうです。

値段もそれぞれ異なってくるクレイパックではありますが、
価格が高いものがイコール良いものではないです。

安くても口コミで評価の高いものもありますし、お肌の悩みが
解消できるものもあります。使ってみないとわからないって話です。

ただ、誰にでも理想の肌というものがあると思いますが、それを
叶えてくれる1つの手段としてクレイパックがあるということには
嘘はないです。

そうしてキレイになった肌にはハリ・弾力も欲しいですよね。
加齢肌のコラーゲン増加ならプラセンタがおすすめ。

同じ動物由来のプラセンタでも馬プラセンタは必須アミノ酸などの
美容成分が豊富です。肌のハリや弾力を内側からケアしてくれますよ。

おにぎりに目覚めた話

2014年6月13日 10:08 / カテゴリ:[ 雑記 ]

おにぎりって美味しいです。
最近、改めておにぎりの美味しさに気がつきました。

おにぎりと言えば、コンビニで買うか遠足や運動会の時など
たまに作るのですが、まぁ美味しいと思ってましたが、それが
最近「え!なんかすっごく美味しい!」と目覚めてしまいました。

私は自分で作る時、真ん中に具を入れるのではなく、ごはんに
混ぜてしまいます。塩昆布とか細かく切った漬物とかです。

出来立てホカホカも美味しいのですが、少し置いて冷めて
ちょっと固くなったのもいいです。お昼もおにぎりにしよ~。

にんにくを食べて元気に

2014年6月 9日 16:05 / カテゴリ:[ 健康 ]

私は健康に良いと言われているにんにくを毎日食べています。

朝はさすがに食べると匂いが気になりますので、夜の食事で
にんにくを使うようにしています。やっぱりにんにくを食べると、
朝起きた時に元気に起きれるような気がしますよね。

朝の目覚めが良いと言うのか、何かの変化を感じています。
やずやのCMにも目覚めがよくなる効果があるとないとか
行っていたような気が。。。

年齢ももう若くないし、でもずっと元気でいたいのでにんにくを
食べるのはもう一生の習慣にしようと思っています。

でも、ニオイが気になるときのためにサプリを飲んでみたいなー
と最近は思うようになりました。黒にんにくとか普段食べられない
ですしね。

主人もにんにくが大好きなので、家族揃ってにんにく卵黄でも
食べようかしら?

水の正しい摂取で動脈硬化撃退!

2014年6月 5日 20:44 / カテゴリ:[ 健康 ]

九州は、数日前に梅雨入りしました。梅雨入りしたけど、
雨が降りません(;´∀`)
南九州は凄い雨みたいですね。私は佐賀在住で、
梅雨入り前の方が雨が降ってました(;´∀`)
本格的な梅雨は、7月からみたいです。

動脈硬化リスクが高いと現代人は言われています。
食事の欧米化や運動不足が主な原因。便利すぎるくらい
便利な世の中ですから、歩くことも少なくなりました。

でも、もう一つ動脈硬化の原因があるんです。

それは、
水分摂取量不足!

水分不足だと、血管内の血液がドロドロになっていくんです。
そうなると、血管が硬くなって、血液が全身に行き渡らなくなり
命の危険を伴います。

水分を沢山摂取することで、血液がサラサラになります。
だからと言って、食事は肉ばかり、甘い物ばかりでは
元も子もありませんよ。

野菜と魚を意識して食べましょう!

以上、
たくさん食べたい!LDLコレステロールを下げる食品や食事についてでした!

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